na czczo

hmm - a BCAA jako ochrona mieśni... Potrzebuję czegoś do aerobów na czczo żeby chronić ciężko wypracowane mieśiwo

moze byc aero na czczo(po bcaa) w dzien trenigowy?

Mozesz robić w oknie i np na czczo jak dobrze będziesz znosił je

rano na czczo przed i po treningu

no tak ale przed treningiem jakas godzinke jem zwykle obiad wiec to tez nie bedzie na czczo....... A czy moge to pic przed snam zamiast WPC ?? Czy nie zastapi to serwatki??

dni treningowe: przed treningiem - CP - 10gram po treningu - mono - 5gram dni nie treningowe: rano na czczo - 5 gram mono w dni NT bez CP a dlaczego? jak juz ktos tu mawial ekonomia Ja sam tak stosuje i jestem zadowolony z wynikow. pozdro.

Inni doradzają raczej rano na czczo cp a nie przed treningiem.Jeśli tak jak mówisz to ile czasu przed treningiem?

Tcm na czczo Aakg przed tren Cp po DNT: rano tcm po poludniu CP

ile bierzesz mg dziennie ? i chyba nie na czczo ? (juz jednego takiego gdzies widzialem %-))

Ja bym wzial mono na czczo od razu po przebudzeniu a Cp po treningu!

Cp przed treningiem Mono po treningu W nie treningowe CP rano 30 minut przed sniadaniem Mono po południu na czczo, 30 minut przed jakimś posiłkiem

w takim razie biore ten z treca 5gram na czczo i 5przed, czy po treningu polecacie?

zmierz pas na czczo rano

mono - 4-5 g rano na czczo, jabłczan - po treningu (dawka wg zalecen producenta), wpc - np. w ciagu 1 godziny po treningu dawka powiedzmy 35 g, carbo 40-50 g od razu po treningu. Oczywiscie wszystko zalezy od tego jak sie odzywiasz w ciagu dnia: tu dalem przyklad, ktory musisz dostosowac do siebie.

białko, gainer kiedy chcesz, choć możesz np gainera po treningu dać. bcaa przed i po treningu. kreatyne na czczo oraz w dni treningowe po treningu. witaminy z rana zawsze do posiłku.

Moze i tak być, jedni je mają innyni nie,, to mzoe powodować też stosowanie kreatyny na czczo, a można dać do posiłku

Lepiej 5g mono na czczo 5 g jabłcznau przed treningiem (ok 30 mni), podobnie w nietreningowe

jak chcesz zaoszczedzic to styknie 5 gram jabl na czczo w nietrenigowe

na czczo :) osz kuźwa to nie ciekawie musiało być, ja dopiero zaczynam ale podzielę się za jakiś czas po jakim okresie się wkręcało to Twoje Epi?po ilu dniach

Mono bierz z samego rana na czczo. Od Universal fajne ale dość drogie - 300g kosztuje tyle samo co 500g od Scitec lub Vitalmax.